以心理健康為基石：永續人才發展的全人關懷
2025 Apr 15
幸福職涯，從願意看見自己與他人開始
在當前的職場環境中，心理健康已成為企業永續發展的關鍵要素。
員工的心理健康狀況更直接影響其工作表現、創造力與整體福祉。這篇文章將探討企業貼近員工的真實需求，有效規劃人才發展策略，創造全人關壞支持性文化，提升員工的幸福感與工作滿意度，從而提升員工的整體效能與忠誠度。
🌱「今天的我，被自己好好看見了嗎？」——從「心」開始安頓
在這個快節奏的職場中，你是否曾在下班後，靜靜問自己一句：「我今天有好好照顧自己嗎？」職場中，越來越多人關注：
- 我有沒有在工作裡感到快樂？
- 我的價值有被看見嗎？
- 我下班後還有餘力陪伴家人、做自己嗎？
工作者不再只是追求績效或升遷，而是更重視——我能不能在工作裡，活得更有意義、更自在？
那些隱性的需求和感受，不一定會被說出口，但卻真實存在於每個人的生活裡。
當你能真正聽見與看見，也將會帶領你，規劃最理想的人才發展策略！
🌟心理健康，不是修補，而是前行的力量——看見全人發展的可能
很多人會以為，心理健康只有在「狀況出現」時才需要關注，但其實，它早就是我們每天工作狀態、互動品質的根基。且心理健康也是與自己、與他人關係的基石。當我們願意看見自己的需求，就有機會活出更自在、更有彈性的職場節奏。
換句話說，心理健康不只是一種「修復力」，更是一種「前進力」！
如果我們願意：
- 主動留意自己身心的狀態
- 讓團隊成為支持而非壓力的來源
- 建立情緒與人際的好習慣
那麼，我們就不只是避免「職場耗竭」，而是走在一條更長遠、更有愛的路上。
根據2024年勞動部的職場健康調查，超過6成的工作者表示「希望企業提供心理相關資源或支持」，這正是為什麼現在越來越多企業，開始重視「心理健康」，作為打造永續人才的基礎。例如，導入 EAP（員工協助方案）服務，讓員工有機會與心理師或輔導顧問對話，找到情緒出口，也找到回歸自我價值的力量。
常見的做法像是：
- 提供心理諮詢服務（面談或線上）
- 定期舉辦情緒覺察與壓力管理工作坊
- 推動靜心練習、冥想時光，作為員工關懷活動
- 內部建立心理健康支持小組
從「關心績效」走向「照顧人」的轉變，成為打造「永續職涯」的關鍵基石。
💡打造幸福職場的行動指南
如果你是企業主或人資夥伴，現在也有越來越多政府資源可以善加運用：
- 衛福部「健康職場資訊網」：提供健康促進推動方法、認證、文章影音知識庫。
- 勞動部職場健康促進輔導計畫：可協助導入員工心理健康策略
- 地方政府的心理支持資源中心：可提供團體活動、講師資源、推廣補助
這些都是企業實踐「永續人才發展」的強力後盾。
說到底，心理健康不是冷冰冰的制度，而是每個人在生活中溫柔發生的選擇。
你可以從這幾件小事開始：
- 每天問自己一句：「我今天想要怎麼過的好？」
- 在會議前，花1分鐘彼此關心狀態，而非直接進入議題
- 給予同事一句誠懇的欣賞讚美，建立溫暖回應的文化
- 開口說出自己的需求，而不是硬撐到底
這些日常的轉變，就是我們為「永續職場」種下種子。
當我們願意正視心理健康，不再視它為「問題」或「負擔」，而是一種支持自己成長、連結他人、創造幸福工作氛圍的力量，那麼我們就已經踏上「永續人才」的旅程。
🌟 讓我們從今天開始一起練習：看見自己也尊重自己及他人的需求，讓心理健康成為職場最柔軟、堅實的根基。
打造永續職涯，是主動選擇一條更適合自己、更快樂的路。
如果你也正在思考：「我想要怎樣的工作環境？什麼樣的支持對我有幫助？」
這正是好時機，與你的團隊、你的公司，一起展開一段以心理健康為核心的職場旅程。
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【以員工幸福為樂，以企業永續發展為樂】
職場心理健康新趨勢：你，真的還在這份工作裡嗎？ 你有沒有這種感覺？ 明明人還在公司，該做的事也都做了，但心裡卻覺得「我好像已經不屬於這裡了」。每天進辦公室，像是在機械式地運作，沒有熱情，沒有期待，只想著「下班後的自己才是真正的我」。 這就是所謂的「 假性離職 」—— 人還在，心已遠。 為什麼會有這種感覺？ 有時候，這是因為長期的工作壓力，讓我們對職場的熱情被一點點消磨；有時候，是因為我們的努力沒被看見，產生了「做再多也沒用」的無力感；還有時候，可能是職場氛圍變了，讓我們不再有歸屬感。 如果你有這樣的感受，請先深呼吸，不要責怪自己，這並不代表你不努力，而是你的 心理健康正在提醒你，需要調整了 。 🔹 企業如何幫助員工找回熱情？ 其實，很多企業都開始導入 EAP（員工協助方案） ，希望幫助員工找到平衡。例如： ✅ 職場心理諮詢 ——提供匿名諮詢，讓員工有安全的管道抒發壓力。 ✅ 職涯發展輔導 ——幫助員工找到真正適合自己的方向，而不是「硬撐」。 ✅ 壓力管理課程 ——教導員工如何在工作中照顧自己的心理健康，而不是被壓力吞噬。 🔹 但更重要的是，每個人都能做點什麼！ 📌 如果你是 員工 ， 試著找回與工作的連結，給自己一個喘息的空間，找一件讓你覺得有成就感的事，提醒自己「我的存在是有價值的」。 📌 如果你是 主管 ，觀察一下你的團隊，是否有人最近變得沉默、沒動力？試著多一點關心，而不只是看到績效數字。 📌 如果你是 老闆 ， 思考看看，公司的文化是否能讓員工真正感受到「被支持」，而不只是「被要求」。 職場不該只是生存的地方，而是我們可以一起成長的地方。 你願意給自己、也給身邊的同事一點溫暖嗎？💛 企業相關服務，歡迎連繫諮詢 以樂管顧！
浪潮下的定心錨：EAP領航企業穩健前行 在快速變遷、充滿不確定性的商業環境中，「VUCA時代」已成為描述當前企業經營挑戰的關鍵詞彙。Volatility（波動性）、Uncertainty（不確定性）、Complexity（複雜性）、Ambiguity（模糊性）交織而成的VUCA時代，不僅考驗著企業的應變能力，更直接衝擊著員工的身心健康與組織的永續發展。面對這前所未有的挑戰，企業員工協助方案（Employee Assistance Program, EAP）正扮演著日益重要的角色。本文將深入剖析VUCA時代帶來的影響，及闡述EAP如何成為企業與員工應對變革、實現永續發展的定心丸，並提出在VUCA環境下，企業導入與運用EAP的具體行動建議。 環境中淺移默化的影響 VUCA時代的特性直接衝擊著企業與員工。從理論層面來看，VUCA環境加劇了員工的認知負荷與情緒壓力。認知負荷理論 (Cognitive Load Theory) 認為，過多的資訊與複雜的情境會超出個體的認知處理能力，導致學習與決策效能下降。(Sweller, 1988) 在VUCA環境下，員工需要不斷處理新的資訊、應對變動的情勢，認知負荷顯著增加，容易產生焦慮、疲憊等負面情緒。壓力理論 (Stress Theory) 則指出，當個體感知到環境壓力超出自身應對能力時，就會產生壓力反應，長期累積可能導致身心健康問題。(Lazarus & Folkman, 1984) 而VUCA時代的不確定性與複雜性，容易讓員工感到壓力倍增，進而影響工作表現與整體福祉。 從經驗層面觀察，VUCA時代已對企業與員工產生具體影響。調查研究顯示，VUCA環境下的員工普遍感到工作壓力增加、工作與生活失衡、以及對未來發展感到不確定。(Deloitte, 2021) 這些負面感受不僅降低員工的工作滿意度與投入度，更可能導致人才流失、生產力下降、創新力減弱等問題，直接威脅企業的永續發展。許多企業也觀察到，員工因應變革能力不足、心理韌性較低，進而在組織轉型或市場動盪時，產生較大的阻力與負面影響。 助益企業各階段成長的加分方案 面對VUCA時代的挑戰，企業需要積極導入，並有效運用EAP服務，才能真正協助員工安心前行，並確保組織在變革中實現永續發展。以下提出幾項具體的行動建議： 全面評估組織需求，客製化EAP服務： 企業應先進行組織診斷，了解員工在VUCA環境下所面臨的壓力來源、身心健康狀況、以及對支持服務的需求。例如，透過員工問卷調查、焦點團體訪談等方式，蒐集數據與質性資料，深入分析員工在波動性、不確定性、複雜性、模糊性環境下，最需要哪些方面的協助。根據評估結果，客製化EAP服務方案，確保服務內容能精準回應員工的需求，提升服務效益。 強化EAP服務的宣傳與近用性： 許多企業導入EAP服務後，員工使用率卻偏低，原因之一在於員工對EAP服務的認知不足，或不清楚如何使用。因此，企業應加強EAP服務的宣傳與推廣，透過多元管道，例如內部網站、電子報、員工大會、宣傳海報等，讓員工充分了解EAP服務的內容、優點、以及使用方式。同時，確保EAP服務的近用性，提供多元諮詢管道 (例如：線上諮詢、電話諮詢、面對面諮詢)，並簡化諮詢流程，降低員工使用門檻，鼓勵員工在需要時能及時尋求協助。 EAP服務與變革管理策略整合： 在VUCA時代，組織變革已成為常態。企業應將EAP服務納入變革管理策略中，作為協助員工適應變革的重要工具。在變革初期，EAP可提供心理健康講座、變革調適工作坊等服務，協助員工理解變革的必要性、降低變革焦慮。變革過程中，EAP可提供個人諮詢，協助員工處理因變革產生的壓力與情緒困擾。變革後期，EAP可提供職涯發展諮詢，協助員工在新的組織架構或工作模式下，重新定位與發展。透過將EAP服務與變革管理策略整合，企業能更平順地推動變革，並降低變革對員工身心健康的負面影響。 培養支持性的領導力與組織文化： EAP服務的成效，除了服務本身的品質外，組織文化與領導者的支持也至關重要。企業應積極倡導心理健康的重要性，營造開放、信任、支持的組織文化，鼓勵員工勇於表達需求、尋求協助。領導者應以身作則，展現對EAP服務的支持，並在團隊中積極推廣EAP服務。同時，企業可針對管理者提供相關培訓，提升管理者對員工心理健康議題的敏感度，學習如何在VUCA環境下，更有效地關懷與支持團隊成員。 定期評估EAP服務成效，持續優化： EAP服務的導入並非一蹴可幾，企業應建立EAP服務成效評估機制，定期檢視服務使用率、員工滿意度、以及服務對組織績效的影響。例如，追蹤員工壓力水平、身心健康指標、員工流失率、生產力等數據，分析EAP服務的具體成效。根據評估結果，持續優化EAP服務內容與執行方式，確保EAP服務能隨著VUCA環境的變化，不斷精進，持續為企業與員工創造價值。 VUCA時代為企業帶來前所未有的挑戰，但也同時突顯了員工協助方案（EAP）的重要性。EAP不僅是企業關懷員工身心健康的福利措施，更是企業在VUCA時代下，提升組織韌性、應對變革、實現永續發展的關鍵策略。透過全面評估組織需求、強化服務近用性、整合變革管理策略、培養支持性文化、以及定期評估優化，企業能有效運用EAP服務，協助員工擁抱變革，安心前行，共同開創企業在VUCA時代的永續未來。 企業相關服務，歡迎連繫諮詢 以樂管顧！
強化團隊、減壓增能！企業必學的EAP實踐策略 世界和人都在動態的「變動」中，要應萬變，需要組織「保有彈性」，而安全感會使「組織中的人」感受到安心與被支持，也是組織在面對變化中，能否展現韌性的關鍵。 根據國教行動聯盟與台灣心理健康聯盟，2024年10月公布「職場心理健康」問卷調查。75.7%的受訪者認為「工作壓力對心理健康造成負面影響（如憂鬱或焦慮）」。此外《2023亞洲心理健康指數》報告指出，87%台灣員工承受中高度心理健康風險，造成員工敬業度降低、缺勤嚴重和流動率提升，進⽽導致⽣產⼒下降。這些數據顯示，員工對於心理健康支持有著強烈需求。 一、從企業核心開始：建立具韌性的團隊文化 要打造一個有韌性的團隊，關鍵在於創造一個安全、開放的工作環境。當員工敢於表達意見、不怕犯錯，創新的可能性就會變得更高。也可以透過跨部門專案合作，讓團隊間的溝通更順暢，避免資訊不對等的問題。 主管的角色也很重要，當領導者具備情緒管理與關懷員工的能力，整個團隊氛圍會更正向。除了日常工作，也可以舉辦身心成長講座、壓力舒緩工作坊或健康促進活動等，幫助員工減壓，提升整體的工作幸福感。 如何從內部價值觀著手，創造安全、開放的工作環境，企業可以透過以下方式實踐： 推動心理安全環境 建立跨部門合作機制 強化領導者的情緒管理與支持技巧 定期舉辦員工關懷活動 二、搭配專業服務：導入EAP方案系統化支持 想要更有系統地支持員工的心理健康，企業可以導入EAP（員工協助計畫）。透過匿名心理諮詢服務，讓員工有安全的管道抒發壓力，不讓情緒累積到影響工作。 亦可開設壓力與情緒管理課程，例如正念冥想、身心療癒活動，也能幫助員工調適情緒、提升專注力。以及安排內部溝通與衝突管理訓練，讓團隊成員更懂得如何有效表達意見，減少不必要的誤解與摩擦。或透過舉辦團隊合作活動，例如家庭日、共識營，甚至有趣的團隊挑戰賽，讓大家在輕鬆的氛圍下增進彼此的信任與合作，促進員工間的關係更加緊密。 從現況中看見員工的需求，透由導入EAP方案，客製化整合性的支持服務如下： 心理健康諮詢 壓力與情緒管理課程 內部溝通與衝突管理訓練 團隊建設與員工互助小組 三、連結社會資源：借力使力與政府單位合作 企業不需要單打獨鬥，其實政府已經提供了不少心理健康相關的資源，幫助企業打造更好的職場環境。例如，勞動部的「推動工作與生活平衡補助計畫」和「企業人力資源提升計畫」，都能提供心理健康相關的經費補助，幫助企業更順利推動EAP計畫。 藉由與政府單位合作，例如參與衛福部和勞動部舉辦的心理健康宣導活動，提升員工對心理健康的重視。還有一些免費的心理健康資源可以運用，例如衛福部的「青壯世代心理健康支持方案」或勞工健康服務中心的「駐點諮詢服務」，這些都是能夠幫助員工的好管道。 和政府成為隊友，助你完善職場心理健康措施，企業可以這樣做： 依需求申請政府補助方案 與政府合作推廣、辦理心理健康活動 運用免費心理健康資源 企業要長遠發展，員工的心理健康與團隊韌性不可忽視。透過建立安全、開放的企業文化，導入EAP系統化支持，並善用政府資源，企業不僅能提升員工的幸福感，更能強化團隊凝聚力與生產力。 現在正是行動的好時機，運用可申請的補助、專業心理服務與各種社會資源，讓你的企業在支持員工的同時，也邁向更穩健、具韌性的未來！
